Terapia de Yoga

El Yoga puede sanar tanto el cuerpo como la mente. Patricia es una terapeuta de yoga experimentada y compasiva dedicada a adaptar prácticas personalizadas que aborden sus necesidades y desafíos únicos. Ya sea que esté buscando alivio del dolor físico, controlar el estrés o buscar mejorar su bienestar general, la terapia de yoga puede ser una herramienta poderosa para la transformación.

Sobre las Sesiones Privadas de Yoga

Estas sesiones ofrecen una oportunidad única para elevar tu experiencia de Yoga a nuevas alturas. Al abordar sus objetivos, preferencias y habilidades específicas, recibirá una práctica personalizada solo para usted.

Sobre las Sesiones de Terapia de Yoga

Estas sesiones de terapia de Yoga están diseñadas para encontrarte exactamente donde te encuentras en tu viaje de bienestar. A través de una evaluación de su estado físico, mental y emocional, Patricia puede seleccionar prácticas personalizadas que se adaptan a sus necesidades específicas.

Cada sesión es una mezcla de respiración, movimiento consciente, meditación y técnicas de relajación, todas dirigidas a cultivar el equilibrio y la armonía interior.

La terapia de Yoga no se trata sólo de abordar los síntomas; se trata de empoderarte para que te hagas cargo de tu bienestar.

Patricia actúa como guía, proporcionándole las herramientas y técnicas para desarrollar la autoconciencia, la resiliencia y la fuerza interior. Al cultivar una profunda conexión mente-cuerpo, aprovecharás tu potencial innato para la curación y el crecimiento, creando cambios positivos duraderos en tu vida.

Los beneficios de la terapia de Yoga se extienden mucho más allá de la cochoneta de Yoga. A medida que se embarca en este viaje transformador, puede experimentar una reducción del estrés y la ansiedad, una mayor flexibilidad y fuerza, una mejor calidad del sueño, una mayor confianza en sí mismo y una mayor sensación de bienestar general. A través de la integración de la terapia de Yoga en su vida diaria, cultivará un estilo de vida equilibrado y armonioso, promoviendo la salud y la felicidad a largo plazo.

Beneficios

Los principales beneficios de la terapia de yoga incluyen:

1. Curación física: La terapia de yoga puede ayudar a aliviar diversas dolencias físicas como dolor crónico, trastornos musculoesqueléticos, lesiones, dolor de espalda, artritis, trastornos respiratorios, enfermedades cardíacas, diabetes, artritis, hipertensión, presión arterial alta y baja, asma, obesidad, problemas ginecológicos como la infertilidad y trastornos de la tiroides. A través de prácticas de yoga específicas, puede mejorar la flexibilidad, fortalecer los músculos, mejorar la postura y mejorar la salud física en general. Las prácticas específicas ayudan a restaurar la movilidad, reducir la inflamación y promover la curación.

2. Reducción del estrés y la ansiedad: La terapia de Yoga es conocida por su capacidad para reducir el estrés y promover la relajación. Al incorporar ejercicios de respiración, meditación y técnicas de atención plena, puede aprender a manejar el estrés, calmar el sistema nervioso y la mente, y cultivar una sensación de paz interior y tranquilidad. La terapia de Yoga proporciona herramientas para controlar el estrés, la ansiedad y los problemas de salud mental.

3. Bienestar emocional y estilo de vida: La terapia de yoga reconoce la conexión mente-cuerpo y su impacto en el bienestar emocional. A través de las prácticas de yoga, puede desarrollar resiliencia emocional, mejorar la autoconciencia y encontrar un equilibrio entre sus pensamientos y emociones. La terapia de yoga fomenta la adopción de un estilo de vida saludable, que incluye una nutrición adecuada, ejercicio y prácticas de cuidado personal. Apoya a las personas a realizar cambios positivos para mejorar el bienestar general y prevenir futuros problemas de salud.

4. Aumentar la claridad mental y reducir los trastornos mentales: La terapia de yoga puede mejorar la claridad mental y el enfoque. Al combinar el movimiento con la respiración y la meditación, puede mejorar la concentración, la memoria y la función cognitiva, lo que lleva a una mayor productividad y claridad de pensamiento. Las técnicas también pueden ayudar con problemas mentales como trastornos del estado de ánimo, incluida la depresión unipolar y bipolar, y problemas infantiles como el TDAH y el autismo.

5. Sanación holística, crecimiento personal y transformación: La terapia de yoga adopta un enfoque holístico del bienestar, abordando no solo las dolencias físicas sino también los aspectos mentales, emocionales y espirituales de la salud. Promueve la armonía y el equilibrio general, lo que permite una curación integral. La terapia de yoga ofrece un camino para el crecimiento personal y el autodescubrimiento. Ayuda a las personas a desarrollar la autoconciencia, la resiliencia y una conexión más profunda consigo mismas, lo que lleva a una profunda transformación y empoderamiento personal.

Certificaciones

Patricia se especializa en Hatha Antiguo, Sivananda Yoga y Ashtanga Yoga, trabajando con los siguientes grupos: principiantes adultos y adultos intermedios. Algunos otros grupos específicos son: yoga para niños, yoga para la fertilidad, prenatal, postnatal y yoga para la menopausia.

Patricia ha practicado muchos otros estilos como Vinyasa, Power Yoga, Kundalini Yoga, Yoga Restaurativo y Yin Yoga. Los componentes principales incluyen: asanas (posiciones), pranayama (técnicas de respiración), meditación, técnicas de limpieza, visualizaciones y Yoga Nidra.

Patricia es profesora de yoga certificada y terapeuta de yoga. Practica Yoga desde 2005 y enseña desde 2009. Altamente motivada y con fuertes habilidades interpersonales, Patricia aporta mucha energía, amabilidad e inspiración a sus clases.

Durante una carga de trabajo muy intensa como auditora de Calidad y Medio Ambiente en Londres en 2004, desarrolló lesiones por esfuerzo repetitivo. Después de perder la movilidad en ambos brazos, probó una amplia gama de terapias alternativas hasta que descubrió casualmente el yoga. Cautivada por la práctica, logró sanar la lesión y decidió dedicar su carrera al Yoga y la curación.

Patricia comenzó en 2009 con el Programa de Formación de Profesores de Yoga Antiguo con Ayurveda en el Centro de Yoga y Meditación Parmarth Niketan en Rishikesh, India.

En 2010 Patricia se certificó como Yoga Siromani (Master) de Sivananda Yoga Teachers' Training en la Yoga Vedanta Forest Academy, Sivananda Yoga Vedanta Meenakshi Ashram en Madurai, India.

En 2011, Patricia tomó su Diploma en Terapia de Yoga de Yoga Vidya Gurukul en Nashik, India. Esto incluyó una práctica en el Hospital de Yoga en Nashik.

Desde entonces, Patricia ha tomado una serie de otros cursos, incluyendo triyoga Pregnancy Yoga Training con Nadia Narain en Londres, Reino Unido.